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迷津自通东坡养生术（第1页）

迷津自通（东坡养生术）

养生之说，秘诀如下：觉得肚中饥饿，即可进食；不要填满腹肚，半饱即要止食；经常到屋外去，散步逍遥；务必使腹中饥空，不使常饱。每当腹空之时，立即回屋入室，不必拘泥于白天还是夜晚，随意坐卧，像一尊木偶似的，定心念道：“现在我的身子，如果只要动一动毛发，即堕地狱。”此意念萦绕在胸，如商鞅的法典一般严谨，如孙武的兵法一样威严，势在必行，有犯无恕。又用佛家之语及老子的话来说，这种姿势称为：静坐之际，双目微合，垂视鼻端，心中默数自己的呼吸次数；身心之中，似虚烟绵绵若趣，使此烟缕缕不断；数到数百下时，此心已经寂然无声，此身亦已兀然而起，高达虚空之上；数到数千下，若无法再数，则有一法，其名为“随”，与呼吸共出，再与呼吸同入。若是觉得呼吸已从毛孔中化作八万四千缕云蒸雾散，诸病便会渐渐灭去，心境自然明悟，就像是一个盲人，忽然睁开了眼睛。到了这种境界，做人还用别人来指点迷津吗？

《东坡志林》

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